Liebe ist ein schönes Gefühl, von dem jeder träumt. Aber wenn die Liebe unerwidert bleibt, ist der Ausdruck "Herzschmerz" nicht mehr nur ein bildlicher Ausdruck. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass emotionaler Schmerz die gleichen Neuronen aktiviert wie körperlicher Schmerz. Und wenn nicht darauf eingegangen wird, kann ein abgewiesener Liebhaber depressiv oder ernsthaft krank werden.
Wie geht man mit unerwiderter Liebe um? Wie kommt man darüber hinweg? Ist es überhaupt möglich, darüber hinwegzukommen?
Vielleicht fühlt es sich nicht möglich an. Es könnte sich wie eine hoffnungslose Situation anfühlen, eine, die Sie quält und Sie vielleicht sogar nachts wach hält, während Sie dasitzen und sich fragen, was Sie falsch gemacht haben und warum Sie die Liebe, die Sie sich von ihm wünschen, nicht einfach zurückbekommen können, warum Sie nicht gut genug sind und warum er nicht die gleiche intensive Verbindung spüren kann, die Sie fühlen.
Vielleicht ertappen Sie sich sogar dabei, wie Sie davon träumen, wie es für Sie und ihn wäre, endlich zusammenzukommen, diesen leidenschaftlichen Kuss zu teilen, auf den Sie gewartet haben, während er Ihnen gesteht, wie sehr er Sie liebt, aber zu viel Angst hatte, es Ihnen zu sagen... während er Ihnen sein ganzes Herz und seine Seele ausschüttet und beschließt zu sagen: "Scheiß drauf, auch wenn ich Angst habe, verletzt zu werden und mich nicht der Intensität dieser Liebe hingeben will, werde ich mein Herz offenbaren, ohne mich zurückzuhalten... ich liebe sie zu sehr."
Dies ist ein sehr verbreitetes Gefühl und passiert sowohl Frauen als auch Männern; unerwiderte Liebe ist schmerzhaft, romantisch und quälend zugleich.
Die Leute sagen Ihnen vielleicht: "Komm einfach darüber hinweg. Du musst aufhören, an ihn zu denken."
Aber Sie lieben ihn so sehr und können nicht aufhören, an ihn zu denken. Ihr Herz schmerzt jedes Mal, wenn Sie sehen, wie er andere Frauen behandelt, die er eigentlich mag und liebt, im Vergleich zu der Art, wie er Sie behandelt.
Es ist so traurig, weil Sie nichts dafür können, wie Sie sich fühlen. Es ist nicht so, dass Sie ihn lieben wollen. In der Tat, wenn Sie die "Wahl" hätten, könnten Sie sogar wählen, keine Gefühle zu haben.
Ich verstehe dieses schreckliche Gefühl der Hilflosigkeit und der reinen Traurigkeit, das damit einhergeht, jemanden zu lieben, der Sie nicht zurückliebt.
Und zu versuchen, sie dazu zu bringen, Sie zurückzulieben, fühlt sich auch nicht gerade gut an. Es kann sogar dazu führen, dass Sie sich selbst unsicher fühlen und sich fragen, ob Sie liebenswert sind oder nicht. All diese Gefühle können es wirklich schwer machen, die Situation objektiv und mit einem Gefühl der Klarheit zu betrachten, denn unerwiderte Liebe und die Intensität der Emotionen, die damit einhergehen, machen es schwierig, von der Fixierung, der unaufhörlichen Reise des Versuchs, seine Liebe irgendwie zu "erlangen", zurückzutreten.
Es gibt auch verschiedene Arten von "unerwiderter Liebe"-Situationen. Vielleicht sind Sie mit einem Mann befreundet, für den Sie starke Gefühle entwickelt haben und sich gedacht haben, dass er tief im Inneren dasselbe gefühlt haben muss, auch wenn er das nie wirklich gesagt hat.
Oder vielleicht hat es zwischen Ihnen gefunkt und Sie hatten eine Affäre oder Beziehung, aber es ging nie darüber hinaus. Und Sie dachten, er würde irgendwann zu sich kommen und Sie zurücklieben, also machten Sie so weiter wie bisher und hofften, dass er sich mit der Zeit in Sie verlieben würde... aber nichts passierte.
Er hat sich nicht in Sie verliebt, und statt über ihn hinwegzukommen, fühlen Sie sich nur noch mehr an ihn gebunden und verliebt. Es gibt eine Vielzahl von Situationen, die zu dem Zustand führen können, in dem Sie sich gerade befinden. Aber der Punkt ist: Sie haben Schmerzen und wollen nicht länger in Schmerzen sein.
Ich sage Ihnen, wie Sie mit unerwiderter Liebe umgehen können, damit dieses Gefühl Ihr Leben nicht ruiniert.
Um aus dem Herzen der unerwiderten Liebe zu entwirren, müssen Sie zunächst erkennen, dass Sie und derjenige, den Sie lieben, nicht zusammen sein können. Ihr Geliebter hat Sie zurückgewiesen, er will Ihre Gefühle nicht, und auf der Suche nach Gegenseitigkeit bringen Sie sich in eine unangenehme Lage und bereiten einer anderen Person viele Unannehmlichkeiten. Egal, ob Sie schon einmal in einer Beziehung waren oder Ihr Liebhaber noch nie romantisch an Ihnen interessiert war, bei jeder Art von unglücklicher Liebe werden Ihnen diese Tipps helfen, destruktive Gefühle loszuwerden.
Beschränken Sie Ihre Kommunikation mit dem Objekt Ihrer Leidenschaft
Die Weisheit "Aus den Augen, aus dem Sinn" ist nicht aus dem Nichts entstanden. Je weniger Sie sich mit einem Mann treffen, desto schneller kühlen Ihre Gefühle für ihn ab. Anrufe und Nachrichten in sozialen Netzwerken, die die Illusion einer Freundschaft erzeugen, sollten ebenfalls ausgeschlossen werden. Wenn Sie die Kommunikation nicht ganz einstellen können, z. B. weil Sie in einen Kollegen verliebt sind und Sie Arbeitsfragen nicht ohne seine Beteiligung lösen können, sollten Sie sich so weit wie möglich distanzieren: Kommunikation nur über berufliche Themen, streng formelle Treffen.
Hören Sie auf, den Liebhaber zu idealisieren und suchen Sie nach Fehlern in sich selbst
Durch das Prisma der Liebe erscheint die Welt anders, und das Zentrum dieser Welt ist ein Liebender. Er wird als der Beste und Idealste wahrgenommen, und die Tatsache, dass er dies nicht erwidert, bildet einen Minderwertigkeitskomplex. Es sollte daran erinnert werden, dass in der Tat ist er ein gewöhnlicher Mensch mit seinen Unzulänglichkeiten.Und der beste Weg, um eine Liste von seinen negativen Eigenschaften zu machen. Wenn Sie seine Charaktereigenschaft finden, die Sie am meisten irritiert, sich an all die anrüchigen Handlungen und Vergehen zu erinnern - das Ideal wird allmählich bröckeln.
Trennen Sie sich von Dingen, die Sie an Ihren geliebten Menschen erinnern
Fotos, Geschenke, gemeinsame Einkäufe, Kleidung, in der Sie auf ein erstes Date mit ihm ging, ein Accessoire, das er gelobt ... Alles, was Assoziationen mit dem Mann, der Sie abgelehnt verursacht, müssen Sie aus ihren Augen zu entfernen: wegwerfen, verkaufen, spenden an ein Obdachlosenheim oder einfach nur zu der Zeit zu verstecken. In die gleiche Kategorie fallen: eine Melodie, zu der Sie von unerfüllter Liebe geträumt haben, ein Buch, das er empfohlen hat, ein Film, den Sie gemeinsam gesehen haben. Neue Dinge sind neue Emotionen. Und es ist eine tolle Ausrede, um Ihre Garderobe und Bibliothek zu aktualisieren und Ihre Playlist zu ändern.
Finden Sie neue Orte, die nur für Sie bestimmt sind
Vergessen Sie auch Ihr Lieblingsrestaurant, in das Sie oft zusammen gegangen sind, sowie die Parkallee, durch die Sie schlendern und in Träumen von unerfüllter Liebe schwelgen. Erkunden Sie neue Stadtteile, besuchen Sie neue Cafés und Kinos, ändern Sie Ihren gewohnten Weg zur Arbeit und - wenn möglich - wechseln Sie Ihren Wohnort. Außerdem ist ein Umzug eine tolle Ablenkung.
Bitten Sie Ihre Freunde und Bekannten nicht um Mitleid.
Natürlich will der verschmähte Liebhaber bemitleidet werden, aber in den meisten Fällen verschlimmert das Mitleid die Situation nur. Je öfter Sie die Geschichte seiner unglücklichen Liebe erzählen, desto mehr Chancen haben Sie, sich davon zu überzeugen, dass die Tragödie viel größer ist, als sie wirklich ist. Je mehr Bekannte von Ihrem Liebeskummer erfahren, desto größer ist die Chance, zum Gegenstand von Klatsch und Tratsch zu werden.
Freundliche Unterstützung ist natürlich notwendig, aber es ist besser, die Rolle des "Handys" jemand aus der Familie oder einem engen Freund zu wählen, der aufmerksam zuhört und unterstützt. Es ist klug, andere zu bitten, Sie nicht an das Geschehene zu erinnern, und Sie selbst, die Neugierde anderer zu ignorieren.
Beanspruchen Sie Ihre gesamte freie Zeit.
Um so wenig wie möglich an die Person zu denken, mit der Sie nicht zusammen sein können, versuchen Sie, Ihren Tag minutengenau zu planen: Arbeit, Hausarbeit, Treffen mit Familie und Freunden, Zeit für Hobbys, Bücher lesen, Filme schauen. Es sollte keine Zeit im Zeitplan übrig bleiben, um sich selbst zu bemitleiden.
Füllen Sie Ihr Leben mit neuen Erfahrungen.
Liebe ist natürlich toll, aber es gibt noch viele andere wichtige und interessante Dinge im Leben. Setzen Sie sich ein Ziel, der beste Mitarbeiter des Monats zu werden, melden Sie sich für einen Sportverein oder einige Kurse an, schließen Sie sich einem Team von Freiwilligen an, um anderen zu helfen, machen Sie Urlaub in einem Land mit einer für Sie völlig neuen Kultur. Wenn das Leben um Sie herum reich an Ereignissen, neuen Bekanntschaften und Emotionen ist, werden die seelischen Ängste nachlassen.
ersuchen Sie sich in Kreativität
Unglückliche Liebe war für viele Schöpfer ein Katalysator, um brillante Kunstwerke zu schaffen. Am besten kanalisieren Sie Ihre Gefühle in einen kreativen Kanal: Schreiben Sie ein Buch, ein Gemälde oder ein Lied. Die durch Kreativität ausgedrückten Emotionen werden positiver.
Lehnen Sie einen leichten Flirt nicht ab, aber haben Sie es nicht eilig, eine neue Beziehung zu beginnen
Scheuen Sie sich nicht vor Menschen, die Interesse an Ihnen zeigen, gehen Sie auf Verabredungen, verbringen Sie Zeit mit denen, die Ihnen sympathisch sind. Sich gut zu fühlen, hilft Ihnen, an sich selbst zu glauben. Erwarten Sie aber nicht zu viel: Das Prinzip "Gleiches heilt Gleiches" funktioniert nicht immer. Beginnen Sie erst dann eine neue Beziehung, wenn die alten Gefühle nicht mehr in der Vergangenheit liegen, sonst laufen Sie Gefahr, den Partner in eine Situation zu verwickeln, von der Sie selbst wegzukommen versuchen.
Konsultieren Sie einen professionellen Psychologen
Wissenschaftler haben bewiesen, dass ein Mensch, der unglücklich verliebt ist, zwei Phasen durchläuft. Ersteres ist mit einem Anstieg des Dopaminspiegels im Körper verbunden, der widersprüchliche Emotionen verursacht - von extremer Wut bis hin zu Melancholie. Und wenn der Dopaminspiegel sinkt, tritt Stufe zwei ein, und die Person fällt in eine Depression. Nicht jeder ist in der Lage, mit diesem Zustand allein fertig zu werden. Und wenn Sie verstehen, dass es Ihnen nicht besser geht und es unmöglich ist, sich von den Gedanken an Ihre unglückliche Liebe abzulenken, lohnt es sich, sich an Profis zu wenden, um eine Behandlung zu beginnen.
Lassen Sie sich trauern, aber nicht für immer
Das ist der Schlüssel: Es ist nichts falsch daran, traurig zu sein und die Tatsache zu betrauern, dass er Sie nicht zurückliebt. Das ist natürlich und normal. In der Tat ist das etwas, das Sie vielleicht vermeiden wollen.
Vielleicht klammern Sie sich an die Hoffnung, dass es eines Tages, irgendwie, in der Zukunft klick machen wird und er Sie zurück lieben wird. Aber denken Sie einfach daran, dass Sie nicht für immer in dieser Situation feststecken können. Sie sollten traurig sein, alles rauslassen und weinen - seien Sie emotional, erleben Sie den Schmerz, aber halten Sie sich nicht auf. Lassen Sie es einfach geschehen und erkennen Sie dann, dass Sie weitermachen müssen. Mit der Zeit wird es immer leichter werden, damit umzugehen.
Sie müssen innerlich wirklich loslassen
Wenn ich sage, dass Sie innerlich loslassen müssen, dann meine ich damit, dass Sie komplett damit aufhören, Fantasien darüber zu haben, was seine Reaktionen bedeuten und insgeheim zu hoffen, dass er, wenn Sie lange genug warten und sich auf eine bestimmte Weise verhalten, irgendwann anfangen wird, Ihre Liebe zu ihm zu erwidern.
Es gibt einen großen Unterschied zwischen dem Vorgeben, loszulassen, und dem wirklichen Loslassen in der Privatsphäre Ihres Herzens und Ihrer Seele. Das Loslassen dieser Vorstellung, daß Sie bei ihm landen werden, ist entscheidend für Ihre eigene Heilung.
Sie können nicht weitermachen, wenn Sie zu anderen und zu sich selbst sagen: "Ich bin darüber hinweg. Ich werde mich nicht mehr darauf fixieren ... Ich akzeptiere es ..."
Und Sie versuchen, mit ihm als "Freunde" Zeit zu verbringen. Vielleicht tun Sie sogar so, als ob Sie das "cool" fänden, weil Sie glauben, dass Sie ihn dadurch für sich gewinnen. Nein, das wird ihn nicht für sich gewinnen, weil Sie die Wahrheit nicht akzeptieren, dass Sie ihn nicht zwingen können, Sie zu lieben, und warum sollten Sie das auch wollen, wenn Sie es könnten?
Der einzige Weg zur Heilung (und der einzige Weg, um es auch nur annähernd wahrscheinlich zu machen, dass er sich in Sie verliebt) ist, innerlich wirklich loszulassen. Hören Sie auf, sich Hoffnungen zu machen und alles zu überanalysieren.
Fixieren Sie sich nicht. Leben Sie stattdessen Ihr Leben auf eine Weise, die Sie glücklich macht.
Beschäftigen Sie sich
Beschäftigen Sie sich mit Aktivitäten, bei denen Sie sich gut fühlen. Gehen Sie mit Freunden aus, nehmen Sie ein neues Hobby auf, konzentrieren Sie sich darauf, Ihr Zuhause zu verschönern, nehmen Sie sich ein Projekt vor, gehen Sie in ein Fitnessstudio, tun Sie etwas, das Sie aus Ihrem negativen Kopfbereich herausholt und Sie in einen Rhythmus bringt. Dieser Rhythmus wird es Ihnen leichter machen, aus der Verwüstung der unerwiderten Liebe herauszukommen.
Es kann sein, dass sich das Grübeln, Fragen und Fantasieren immer noch hier und da einschleicht. Ich behaupte nicht, dass dies auf magische Weise verschwinden wird; aber wenn Sie Ihr Leben weiter aufbauen und sich selbst glücklich machen, werden Sie sehen, dass es Ihnen mit der Zeit immer besser gehen wird....
Er wird schließlich mehr eine ferne Erinnerung sein, über die Sie manchmal nachdenken. Ja, es könnte Sie traurig machen. Ja, es könnte Ihnen jedes Mal eine Träne kommen, wenn Sie an ihn denken oder sich an ein Lied erinnern, das Sie an ihn erinnert... aber zum größten Teil werden Sie glücklicher sein, wenn Sie sich selbst beschäftigen.
Eine andere Möglichkeit, sich zu beschäftigen, ist...
Verabreden, verabreden, verabreden!
Es kann nicht schaden, sich auch nur zum Spaß zu verabreden. Seien Sie einfach zwanglos dabei; ich sage nicht, dass Sie mit diesen Männern weiter gehen oder eine Beziehung eingehen müssen. Gehen Sie einfach aus und haben Sie Spaß.
Das wird die Dinge in die richtige Perspektive rücken, dass es da draußen auf der Welt noch andere Männer gibt. Halten Sie sich nicht zurück, weil Sie traurig sind; zwingen Sie sich dazu, es zumindest auszuprobieren. Wenn dabei nichts herauskommt, ist das in Ordnung.
Warnung: Ein mögliches Problem ist, dass Sie vielleicht mit diesen Männern ausgehen und sie dann alle mit der "unerwiderten Liebe" vergleichen, dem "einen, der davongekommen ist", und durch den Vergleich werden Sie sich sagen, dass Ihre "wahre Liebe", auch bekannt als die "unerwiderte Liebe Ihres Lebens", so viel anders ist als all diese Typen, mit denen ich versucht habe auszugehen. Er ist so besonders; tatsächlich hat diese Dating-Erfahrung Ihnen nicht nur nicht geholfen, über unerwiderte Liebe hinwegzukommen, sondern hat Sie sogar dazu gebracht, ihn noch mehr zu lieben!
Bitte seien Sie sich dieser extrem häufigen Falle bewusst, in die so viele Frauen tappen.
Merken Sie sich dies. Nur weil Sie auf ein Date mit jemandem gehen, mit dem Sie keine Verbindung haben, bedeutet das nicht, dass Sie keine echte, aufrichtige Verbindung mit irgendeinem Mann da draußen haben werden oder dass Sie dazu bestimmt sind, allein zu sein, weil der Einzige, der Ihnen kribbelnde, warme Schmetterlinge beschert, Sie nicht zurückliebt...
Machen Sie das Dating nicht zu einer ernsten Sache, haben Sie einfach Spaß daran und benutzen Sie es nicht als Barometer, um jeden mit demjenigen zu vergleichen, über den Sie versuchen hinwegzukommen.
Letztes Wort:
Ich bin sicher, Sie haben das Sprichwort gehört: "Man weiß nicht, was man hat, bis es weg ist."
Schätzen Sie, was Sie haben. Schätzen Sie diejenigen, die Sie für das lieben, was Sie sind, konzentrieren Sie sich nicht auf diejenigen, denen Sie Ihren Wert beweisen müssen. Legen Sie nicht so viel Wert auf die Meinung einer anderen Person über Sie.
Es erfordert viel Kraft, ein gebrochenes Herz zu kleben, aber es ist real, und nach einer Weile wird das gestrige Drama wie ein unbedeutendes Ereignis erscheinen, wenn Sie nicht darauf herumreiten und weitermachen.
Ich hoffe, dieser Artikel hat Ihnen geholfen, ein wenig mehr zu verstehen, wie man über unerwiderte Liebe hinwegkommt. Manchmal ist es jedoch das Beste, loszulassen, aber auf der anderen Seite könnte der Mann, den Sie wollen, einfach das Interesse an Ihnen verlieren und sich von Ihnen zurückziehen. Oft kommt es vor, dass Frauen, die unter unerwiderter Liebe leiden, den Mann ungewollt wegstoßen, ohne überhaupt zu merken, was sie falsch machen. Wenn er Ihnen nicht die Liebe zeigt, die Sie sich wünschen, und wenn er kalt und distanziert wird oder sich zurückzieht, dann lesen Sie dies: Wenn er sich zurückzieht, tun Sie dies...
Und ich möchte Sie mit einigen Zitaten verlassen, die unerwiderte Liebe einfangen:
Zitate
Hier sind einige Zitate über unerwiderte Liebe zu lesen, die Ihnen gefallen könnten.
"Wenn nur die Stärke der Liebe, die Menschen fühlen, wenn sie erwidert wird, so intensiv und obsessiv sein könnte, wie die Liebe, die wir fühlen, wenn sie nicht erwidert wird, dann würden Ehen wirklich im Himmel gemacht werden." Ben Elton, Stark
Ich wusste bis zu diesem Moment nie, wie sehr es schmerzen kann, etwas zu verlieren, das man nie wirklich hatte. ~ aus der Fernsehserie The Wonder Years